人是一種平衡的問題，某些地方如果有缺陷，某些地方如果不足，他就會失衡，比如說你全身都不動，就那個眼珠子在動，那個腦子在動，你叫做失去平衡關系，一個日嗯的身體長得很好的，他的全身是非常平衡的，所以該有肉的地方要有肉，該沒肉的地方沒肉，所以該腦子好就腦子好，該身體壯就身體壯，但我們一般人不是這樣的，就是那個腦子一天到晚想一些餿主意，一肚子壞水，其他的地方都不太動，人是一個其實名字叫做動物。
人是一個最不動的動物，動物里面很少有像人類這樣的動物，什么動不動就眼珠子在那里動，其他都太動的，你的身體其實是失衡的，這里面有幾個小動作給各位做個建議，首先注意到你的關節和你的手腕，這個地方上面有兩個圖片，有的時候我個你看東西。第一個就是那個手腕，一定要動，所以當你在公交巴士當中握著的那個杠子，或者是你在開車的時候抓的那個方向盤的時候，記住你可以這樣動的。人的手臂就是靠手指跟手腕，但這個地方不知道為什么很多人不動，動物在樹林里面常常抓到那個樹藤，或者是在樹林里面去捕捉別的動物的時候，他們的那個手腕經常在動的，但人的手腕，現在連筆都不太拿的都敲電腦的時候，這個手腕就僵化了。
接下來把右手放在心臟的這個地方，把左手擺在腹部這個地方，就是主要一到你兩個事情，一個是心跳一個是呼吸，健康的人心跳的次數是比較低的，大家應該知道這個道理，所以人的心跳一分鐘如果超過72次，是表示你的心有壓力，所以其實好的人都在70次一下，還有那個呼吸，正常的人呼吸應該不超過一分鐘16次，你呼吸很急促的人和心跳很快的人，是健康狀態不太好的亞健康狀態，精神狀態和健康狀態很好的人剛好相反，呼吸反而次數比較少，心臟跳動次數也比較少，這樣的人其實比較健康的，所以把右手擺在心臟的地方，把左手擺在腹部的地方就是慢慢松弛你的緊張。讓你呼吸的次數慢慢的減少。
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