你可以讓自己的呼吸的時間的簡斷的時間，稍微拉長一點，也就是讓它的時間和時間當中的間隔把他拉長，這樣子可以緩和你，所以人在緊張和不安的時候應該做做這個動作， 讓自己的心跳和呼吸減慢，這是一種字我要求也是一種放松。
接下來就是頸椎，男人一夠了40歲女人一夠了40歲都有肩周炎，就是頸椎和我們的這個神經當中不太好，肩周和頸椎和我們這個手有一個地方特別要記住，你可以動筆寫下來，頸椎和肩周是一條線，在醫學上面這里有一根筋叫做胸腺又叫做胸經，就是經濟學的經，凡是胸徑這個地方容易酸痛的，都是在辦公室的比較多。有的人一到了冬天就有這個肩周炎是一個季節性的毛病，我個人認為這個講法不是太正確的，正確的將發誓你平常就不注意，所以到了冬天天氣寒冷的時候它就發作了，這樣講是比較正確的，應該說你不太松動你的肩周，你不他一松動你的脛骨，你不太松動你的頸椎。
人自從做了辦公室了之后，他就不動了，很奇怪，所以大家的姿勢其實都是僵化的，這些地方動一動其實是影響人的壓力的，如果你說哎老師， 壓力是個心情的問題，怎么講到一個身體的問題，身心靈是結合的，沒有什么叫做完全分開的。
小編不知道小編說的東西對大家有沒有作用，但是我相信全部對你有用的可能達不到，但是你要說一點都對你沒有任何的作用，那我真的是無話可說的，這個你是否知道一個人的態度是不是真的能決定一切，你在上班的時候是不是真的沒有壓力，你在家里的時候是不是真的沒有壓力，這些都是我們田福人力和大家說的，那么你有沒有想過，一個人在日常的生活當中，應該要如何來減輕壓力呢?這個你知道到底是要怎么做了么，所以大家在干什么事情的時候，一定要注意這個問題，我不是說我很偉大，我只是想要幫助大家減輕自己的壓力而已了，好了，今天我們就說這么多，我們下一文中，我們在見吧。
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