很多人說，我也想每天神采飛揚、活力四射，但就是做不到。試想一下，如果現在有人手里拿著一把手槍，指著你的腦袋說:“現在馬上給我變得興奮起來，不然的話我一槍斃了你。”相信你會馬上改變。改變不是行不行的問題，而是要不要的問題.記住:做任何事情，意愿總比技巧更重要.這也就是馬克思哲學里面說到的“主觀能動性”的問題。
改變心境的捷徑，就是立刻改變你的生理狀態，這包括你的動作、表情、姿勢、呼吸。只要改變你的生理狀態，就會改變你的心情、因為人的心理和生理是
互相影響的。如果你伸直腰桿，挺胸抬頭，來個深呼吸，就是想沮喪也不容易，因為你已把你的身體置于生龍活虎的狀態，你的大腦會從你的生理狀態上得到機替活躍的訊息，結果你就變得真是如此。
你會驚喜地發現，只要你的動作改變了，你的感覺和情緒也就改變了.你可以根據自己的情況做一些動作，來調整自己的情緒.許多教授在演講之前，為了調整自己的狀態，會做一些生理活動，如慢跑或大力揮動雙肩，讓自己身休的每個細胞都活躍起來。
作為一個專業的銷售人員，在拜訪客戶時，你要表現出專業及令人信賴的最佳形象。無論你站著或坐著的時候，都要保持姿勢筆直。當你起身迎向客戶的時候，假想身后有一條繩從頭頂拉住你的身體，讓你的頭部抬高，身體垂直吊在脖子下面。假如你經常練習這種姿勢，就會發現自己在走路及坐下的時候都非常挺直，做任何事也都會顯得儀態高雅，充滿自信和活力.
同樣，你也可以借由改變生理狀態，使自己變得充滿熱情、幽默、真誠、親切、快樂、活潑等等.人與動物最大的不同是，人可以選擇不同的反應。回想一下，以往當你充滿自信的時候，請問你會怎么站著?怎么說話?怎樣走路?采取怎樣的表情、怎樣的聲音?如果你記住這些外在表現，并且“裝”得分毫不差，這時你就會有“成功自信”的心境。