美國的某位著名的心理學家曾經做過這樣的心理實驗：他給四歲的孩子每個人一顆糖果，同時告訴這些孩子他們可以立刻吃掉，但是只有一顆，但是如果等待20分鐘的話，他們將會再得到一顆，這個實驗跟著了十幾年，最后發現那些為能夠獲得更多糖果而選擇等待的孩子比那些缺乏耐心、直接吃掉糖果的孩子更容易獲得成功，這就是著名的糖果實驗。在工作和生活當中，體現的就是情商的高低。

   大多數的人在生活中更多的關注智商，而忽略了情商，而事實上，在讓人取得成功的因素當中，智商只占20%，而已情商為主的非智力因素卻占了80%，科學家表示情商是一種駕馭自己的能力，讓自己盡最大的努力去實現自己的愿望，情商高的人往往在工作中表現得更為出色，也就比普通人更容易取得成功。那現在就讓我們來學習一下如何培養自己高情商，讓自己的工作表現更加的出色。

 培養一：認知自我情緒。我們參考影視作品“美食  祈禱 戀愛”。里面說的是主人公有成功的事業和美滿的家庭，看似一切完美的主人公卻對自己的家庭、事業感到莫名的空虛和困惑。在工作和生活當中嗎，我們往往會被一些不良的情緒所影響，不幸的是這些不好的情緒會影響我們的工作、和其他人的交往。于是工作效率低下，人際關系越來越緊張，生活變得很凌亂。面對困惑的生活，主人公選擇了一段拯救自己的心靈旅行。主人公正是對自己情緒的了解，及時認知，并且加以改善，才使得自己的工作，生活，甚至讓自己的靈魂得到了救贖。當然及時的自我認知情緒，只是朋友情商的第一步，那在自我認知情緒之后，接下來的第二步是什么？

   培養二：管理自我情緒。我們可以參考影視劇“赤壁2”，里面主要說到有一個劇情是：東漢末年，曹操因為中了周瑜的反間計，一怒之下把僅有的兩個水軍統領都殺了。哪怕只是幾秒鐘，曹操只要稍微控制一下自己的情緒，也就不會輕易失去兩名大將了。本來對水性不大熟悉的曹軍因為失去了兩名水將，遭遇了周瑜借助東風的火攻導致最后全軍覆沒的結局。大家經常說沖動是魔鬼，看似也不無道理的，如果不是曹操最后沒能控制好自己的情緒，殺死兩位水將，這次的交鋒也不至于全軍覆沒。因此在工作中，我們要及時的管理好自己的情緒，深呼吸或者是轉移注意力都有助于您恢復平靜的心情，從而作出正確的判斷；另一方面也能幫你您減少和他人的摩擦。管理好自己的情緒是一方面，時刻的激勵自己也是培養情商必不可少的一個重要環節。

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