曾經(jīng)有一個調(diào)查顯示，有61%的白領(lǐng)經(jīng)常感受到心累，他們當中有48%壓力來自于工作，身體負荷、心里疲勞。發(fā)展瓶頸問題等不斷出現(xiàn)，直接影響工作狀態(tài)和工作效率。

由于長期處于快節(jié)奏的生活當中，加上工作的繁瑣和重復(fù)，人很容易漸漸變得成默寡言，甚至一度壓抑。

情緒低落、壓抑，工作缺乏熱情，這是大多數(shù)人的職場清楚，他們多數(shù)是努力工作，可是并不快樂，所做的工作并不是自己的興趣所在，是使自己感到工作乏味，找不到自我存在感，沒有目標的一再重復(fù)工作，很容易對工作失去信心，內(nèi)心壓抑，經(jīng)常加班加點的忙碌，消磨了與家人和朋友的休閑時間，神經(jīng)緊繃。這些都會讓人對工作產(chǎn)生倦怠感，工作起來感到沉悶和力不從心，讓人疲倦不堪。我們現(xiàn)在就學習一下怎樣緩解心理疲勞。

方法一：在不快樂中制作快樂，我們可以看一下電影：“放牛班的春天”，里面說到一個教師，不僅自己的理想不能實現(xiàn)，而且要面對陌生的環(huán)境、難纏的學生，而且經(jīng)常受到搗蛋學生的抓弄，這一切都讓他心理疲憊。但是他在偶然的一次機會中，知道學生喜歡唱歌，他就決定組成一個合唱團試驗，就這樣沉悶的工作生涯，慢慢充滿了樂趣。在主人工不得不選擇不是自己興趣所在的工作和環(huán)境的時候，他懂得從不快樂中制造快樂、尋找快樂。當你心情愉悅，態(tài)度積極的時候，你往往能高效的完成一份工作。消極、不良的情緒，則會對你的生活和工作產(chǎn)生不好的影響。所以當我們不得不面對不喜歡、不得不做的工作時候，不妨從中制造一些快樂。

方法二、擬定詳細的職業(yè)規(guī)劃，對于這個方法，我們可以看一部電影：“永不要妥協(xié)”，里面講的是既要工作，又要照顧三個孩子的單身母親，在一家律師事務(wù)所打工，沒有學過法學的她工作起來相當?shù)某粤ΑＨ諒?fù)一日繁重而沉悶的工作是我們大多數(shù)職場人士所面對的一個課題，這樣一來產(chǎn)生 疲勞感和倦怠感就不足為奇了。說回故事中女主角，她決定制定詳細的工作計劃，潛心修煉，堅持到底，最終女主角取得了成功。在職場中，我們總是為大大小小的事情而忙碌，總覺得時間和精力不夠，混亂的日子沒完沒了，心理疲勞是日日增加，在這個重要的關(guān)頭，我們可以嘗試，根據(jù)自己的自身情況制定一個詳細的職業(yè)規(guī)劃，它可以使你更有方向，更富有動力和激情，在目標達成的時候，還能盡情的享受勝利的喜悅。在做好了職業(yè)計劃后，提高效率也是緩解職場疲勞不可缺少的一個環(huán)節(jié)。

本文來源:海南招聘網(wǎng)