海南社保繳納代理’談職場減壓（四）
來自：田福招聘網
發布時間：2014-02-13 08:48:40
談到減壓方式，‘海南社保繳納代理’有了解到心理學的減壓有4*4.首先一個4減壓的方式是：遺忘 轉發 中和 宣泄。后面的四個是：說出來，寫出來，唱出來，跳出來。說出來，傾訴，跟別人訴說。什么是寫出來，寫出來就是傾訴對像不明的傾訴，寫日記，或者寫博客。用唱歌的方式宣泄，去和朋友一起學習舞蹈去跳舞也是非常不錯的減壓，這樣可以分散我們的注意力。小編個人心情不好的時候喜歡看電影，看喜劇片。笑一笑，什么都會過去的。
躲避壓力都不是一個方法，或者是我們控制一個壓力，學會和它打交道，和它交朋友。我們說壓力，困難，換個思維方式就是挑戰，是機會。如果我們躲避壓力，越是這個時候我們越封閉，家里人也沒有細微觀察到我們的一個變化，往往一直這樣下去會大事的。如果我們聽到身邊的朋友說覺得活著沒有什么意思的時候，這個時候我們千萬留心，去想辦法了解他近期是不是發生了些什么事情，或者是工作的原因，近快找心理輔導老師和他好好的交流，讓他去找到自我的認知，你是誰，你現在面臨著一個什么樣的問題，自己能否去解決。其實壓力的解決最好的方法是自己，沒有任何人能夠幫他解決的。我們要改變自己的思維模式，當我們自己改變了，周圍的一切一切都不在是壓力，而是對我們的一種挑戰。當我們有時候會遇到上司特別生氣的時候，這個時候千萬不要去找他說話，這個時候是聽不進去的?；蛘咛貏e悲傷，講道理是絕對不行的，往往有可能把壓力全都發泄在你的身上，平時可能身上的一些小毛病，或者工作上的一些小問題，在這個時候都會統統的放大好幾倍?；蛘呶覀兘o老板倒杯水，說聲您辛苦了。如果是我們身邊的朋友發生了不愉快，特別的壓抑，那我們可以用同比心，說自己哪里不順心，這個又不好，那個又怎么樣，讓朋友覺得和我們比起來，他還不算差。或者就靜靜的陪著他，如果能讓他把心理的不愉快全用哭發泄出來是太好不過了。