科學家也講不出來一個真正的道理，但是他嚒常常發(fā)現(xiàn)人倒著走路可以防止癡呆，其實就是逆向的道理，所以以后你上樓梯就倒著上，走路沒事就往后走，當然你要注意那車子，看報紙的時候都可以從后往前看，這個就叫做逆行，其實這種逆行對身體來講是一種平衡的作用。
在過來就是蹲馬步，我們中國人強調(diào)內(nèi)家功夫有一個叫做蹲馬步，學武術(shù)的人都懂這個道理，蹲馬步是進武術(shù)的入門，打太極中間也有馬步的問題，所以其實在中國的內(nèi)家功夫里面很早就發(fā)現(xiàn)蹲馬步是很有用的，如果你說老師我們又不可能去少林寺，我們又不可能一天到晚打太極了，其實很簡單的，上班的時候把那個椅子就把它拿開，就蹲馬步上班。其實各位你回去蹲蹲看，蹲的大概十分鐘，就好像那個腳就非常地酸了。才10分鐘，厲害的人蹲馬步是一個鐘頭，你就知道蹲馬步的好處在哪里了，這邊我要體形各位一件事情，人要保持自己的元氣，要記住在中國的內(nèi)家跟中國的經(jīng)脈里面有一個道理，叫做中間一條線，我們常常講打通任督二脈就是指的中間這一跳線，所以沒事的時候要劈腿，把那個腳盡量的劈開。
一般人把那個腳劈開，劈不了多久這個腳就不得了，蹲馬步蹲不了多久就不行了，一個人活得久不久就要看三個事情，第一個是飯吃得下，第二個是覺睡得著，第三個路走得遠，就這三點，看一個人活得久不久就看這三點，吃飯吃得下，睡覺睡的著，路走得遠，所以難怪人家講路遙知馬力，所以一個人的腳下不行基本上就活得不太久，就是這么的簡單，所以你可以注意一下，蹲馬步是非常重要的。
在過來甩手，甩手是一個非常簡單的動作，我講講各位回去把它做一做看，手拿起來的時候，往后甩，自然地甩，就不要故意去甩，是自然的甩，每五下蹲下來一下。每天早上甩200下，每晚晚上甩200下，又多活三年，所以這些東西都是非常的簡單可是不知道為什么大家都不用。
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