如常（海南）管理咨詢有限公司是一家致力于殘障人才招聘就業服務的專業機構，總部在北京，是國內首家殘疾人綜合就業服務平臺。作為一家人力資源服務公司，我們用全身心的愛來創造每個人的價值，為企業輸送價值，為個人創造實現價值的機會。
從馬斯洛需求理論來分析，我們每個人都會在不同的階段面臨不同的心理需求，那么在不同的階段就有不同的壓力產生。現代生活的節奏之快，讓我們與壓力如影隨形，就業的壓力、工作的壓力、生活的壓力....
在《2019年職場人健康力》報告中，我們看到幾組數據：4.3%的白領認為自身的健康狀況非常差，27%的白領認為很差，僅有5.5%的人認為自身健康狀況很多。而在這些被調查的白領當中，大部分女性所面臨的職場生活壓力不亞于男性。排在前5的壓力分別是生活成本過高、亞健康、個人能力提升、工作內容繁多、升職加薪。而從調差的數據顯示，有93.4%的白領認為不良的負面情緒來源于職場。由于長時間的壓力導致我們的身體出現超負荷工作和承受，從而不斷的惡性循環。面對現實的壓力，及時釋放內心積攢的壓力和負面情緒，才能迅速地調整自己，那么我們來看看怎樣及時釋放壓力吧。
如常（海南）管理咨詢有限公司認為，釋放壓力，簡言之就是我們平時講得最多的——控制自己，放松心情。
首先，我們必須清楚自己的壓力來源，我們要找到壓力的根源。可以在安靜的時候找一張紙記錄下自己的壓力，給自己列一張壓力表。
其次，適時暫停。當工作忙碌到已經“顛倒黑白”，經常熬夜，常常出現失眠、注意力不易集中的情況時，需要及時讓自己按下“暫停”按鈕，調配時間來一次戶外運動，尋找自己喜歡的方式（聽音樂、運動、閱讀等）來改善當下的狀態和心情。
第三，適當降低自己的期望。重拾平常心，把對自己和別人的過高的要求適當降低，會發現有一種突如其來的豁然開朗之感。
第四，注意力轉移。當感受到自己壓抑、情緒快失控的時候，可以做點別的事來轉移自己的注意力。
如常（海南）管理咨詢有限公司在最后，想要告訴大家的是：退一步，海闊天空。如果我們每個人都能換一種角度看待壓力，或許可以平和很多、或許更能夠接納壓力。如果我們每個人都能夠換一種方式，不再期許太多、不再要求太高，或許我們會更容易滿足，更容易得到幸福感。
不懼怕壓力、正確看待和接納，會慢慢輕松起來。快樂其實很簡單，讓我們一起來找回輕松的自己吧。