瓊海勞務派遣公司田福人力—談談亞健康

最近瓊海田福人力小編發現一個有趣的話題：年輕人變現出來的初老現象。現在大多人年輕人因為工作壓力，生活不規律導致身體處于亞健康狀況。2007年，中華中醫藥學會發布了《亞健康中醫臨床指南》，從中醫的角度對亞健康的概念、常見臨床表現、診斷標準等進行了明確描述，產生了較為廣泛的影響。中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態。處于亞健康狀態者，不能達到健康的標準，表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

     7個初老現象，你中了幾個？1、在床上睡不著，在沙發看電視卻立刻打呼；2、臉色不好，還有色斑；3、只要坐下來，小腹就有一攤肉；4、最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了；5、總感覺口干；6、總覺得疲憊，對事情提不起興趣；7、以前煩惱青春痘‘現在煩惱小細紋。小編一這么對號入座吧，發現幾乎全中，小編已老~~~

      以上現象都是身體亞健康的表現，現在很多人睡覺前都會玩手機，不都手機砸臉是不會放下手機睡覺的，這么說是夸張了，但是很多人都會熬夜晚睡，研究表明晚睡不要超過23點，否則反而比較清楚，不易入睡；自帶游泳圈幾乎是每個年輕人有的問題，長期運動基礎代謝率下降，但食量未降低，攝入的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量就會轉化成脂肪存在皮下，啤酒肚、麒麟臂、大象腿、水桶腰、大餅臉等就紛紛出現了。

    其實身體早就給我了我們信號，我們卻全然忽略了，以前糟蹋身體，現在被身體糟蹋。拒絕初老，拒絕亞健康，我們要堅持做到以下7點：

1、    1、你丑你熬夜，我美我先睡。每天23點前入睡，午休20分鐘；

2、    2、積極參加體育鍛煉，如慢跑、行走、游泳等；

3、    3、腸胃是身體最先衰老的地方，宜常進健脾祛濕的山藥、茯苓、薏米、白扁豆、白術等，再搭配芳香化濕的陳皮、砂仁等；

4、   4、 好身體、好肌膚都靠“養”。要懂的合理作息何配合良好的飲食，正確地選擇和使用護膚品，比如選擇含有中草藥成分和現代護膚科技的護膚品，可以更有效地活膚；

5、    5、長時間固定姿勢工作者，應定時活動一下頭、頸、肩部、放松肌肉和脊椎；

6、    6、學會給自己減壓，懂得傾訴，保持和朋友的聯系；

7、    7、定期進行體檢。