海南社保繳納代理’談職場減壓（三）
來自：田福招聘網(wǎng)
發(fā)布時間：2014-02-03 10:49:24
在我們的生活中減壓還是其它的方式，那就是八卦，每天明星的八卦新聞是非常多，我們也可以和朋友聊聊他們，談?wù)勊麄兊暮没蛘卟缓茫伎梢浴Ｆ渌餍堑哪切┦潞臀覀儧]有任何的關(guān)系，但我們可以把情緒轉(zhuǎn)移到另外一個情緒上面去，其實在說別人閑話的時候就是在轉(zhuǎn)移我們的注意力。
‘海南社保繳納代理’覺得當(dāng)我們遇到問題的時候千萬不要憋著，當(dāng)老板月末問我們業(yè)績的時候，不讓找借口說沒有問題，我會好好努力的，要說問題的關(guān)鍵在什么地方，客戶面臨的什么樣的變化。老板也可以和你一起分析，怎么樣去溝通就可以拿下單子。不要把問題全堆積到自己身上。遇見過有很多業(yè)務(wù)員他們擔(dān)心老板罵他，所以他就不說，好的情緒管理不是控制，而是把我們的喜怒哀樂表現(xiàn)出來，在該表現(xiàn)的時候表現(xiàn)出來。之前某個地方做了一個XX減壓節(jié)，用著榔頭和棍子等發(fā)泄。人的行為模式是養(yǎng)成的，比如說我壓抑了半年，在偶然的一次破壞讓我的心情非常舒暢，那這個破壞對我來說就是一個受益者，我在破壞中我減壓了，然后又在壓力當(dāng)是浸泡了四個多月，抑制不住又想減壓，在這個時候我會選擇一個有效的行為方法，破壞的這個行為模式已經(jīng)在我的心里固化了，所以這這個時候我還是會選擇去用破壞來解決我內(nèi)心的壓抑。如果身邊有個可以用破壞的東西，剛在這個時候有人的惹我了，那這個時候就有可能借用旁邊的東西向這個人來發(fā)泄，這個是一定不可以采取的。還不如我們?nèi)デ驁觯锰咔虻姆椒ㄈグl(fā)泄，而且踢進(jìn)去，真夠笨了，待會要努力了。或者之前有報道可以用方便面來發(fā)泄，叫捏捏族。在壓力過大，忍不住的時候就會給別人搗亂的方式證明我們的存在，把一可樂瓶子扭開了，又放回原位，想著那邊等發(fā)現(xiàn)蓋子開著的時候會說，咦！誰這么討厭。這就是證明自己的存在，價值有了。
‘海南社保繳納代理’談職場減壓（四）
談到減壓方式，‘海南社保繳納代理’有了解到心理學(xué)的減壓有4*4.首先一個4減壓的方式是：遺忘 轉(zhuǎn)發(fā) 中和 宣泄。后面的四個是：說出來，寫出來，唱出來，跳出來。說出來，傾訴，跟別人訴說。什么是寫出來，寫出來就是傾訴對像不明的傾訴，寫日記，或者寫博客。用唱歌的方式宣泄，去和朋友一起學(xué)習(xí)舞蹈去跳舞也是非常不錯的減壓，這樣可以分散我們的注意力。小編個人心情不好的時候喜歡看電影，看喜劇片。笑一笑，什么都會過去的。
躲避壓力都不是一個方法，或者是我們控制一個壓力，學(xué)會和它打交道，和它交朋友。我們說壓力，困難，換個思維方式就是挑戰(zhàn)，是機(jī)會。如果我們躲避壓力，越是這個時候我們越封閉，家里人也沒有細(xì)微觀察到我們的一個變化，往往一直這樣下去會大事的。如果我們聽到身邊的朋友說覺得活著沒有什么意思的時候，這個時候我們千萬留心，去想辦法了解他近期是不是發(fā)生了些什么事情，或者是工作的原因，近快找心理輔導(dǎo)老師和他好好的交流，讓他去找到自我的認(rèn)知，你是誰，你現(xiàn)在面臨著一個什么樣的問題，自己能否去解決。其實壓力的解決最好的方法是自己，沒有任何人能夠幫他解決的。我們要改變自己的思維模式，當(dāng)我們自己改變了，周圍的一切一切都不在是壓力，而是對我們的一種挑戰(zhàn)。當(dāng)我們有時候會遇到上司特別生氣的時候，這個時候千萬不要去找他說話，這個時候是聽不進(jìn)去的。或者特別悲傷，講道理是絕對不行的，往往有可能把壓力全都發(fā)泄在你的身上，平時可能身上的一些小毛病，或者工作上的一些小問題，在這個時候都會統(tǒng)統(tǒng)的放大好幾倍。或者我們給老板倒杯水，說聲您辛苦了。如果是我們身邊的朋友發(fā)生了不愉快，特別的壓抑，那我們可以用同比心，說自己哪里不順心，這個又不好，那個又怎么樣，讓朋友覺得和我們比起來，他還不算差。或者就靜靜的陪著他，如果能讓他把心理的不愉快全用哭發(fā)泄出來是太好不過了。