田福招聘網分享工作生活心得(4)

      來自:田福招聘網   發布時間:2013-11-09 11:46:20

          前面和大家說了瑜珈術的三個好處,現在小編和大家在說一個,瑜珈術凡是做瑜伽的人,他的身材發展的非常的均勻,看起來身上不會有贅肉,這中間最值得我們注意的反而是前面幾個原因,瑜珈術可以刺激人的內分泌,增加人的抗體而且減輕人的壓力,這是瑜珈術最大的好處,如果跟別人說,瑜伽是一種運動,這個講得就有一點膚淺了,打籃球不是運動么,打羽毛球不是運動么,其實瑜伽這個運動和那些運動是不太一樣的。

          黃的強,他在國內好幾個地方開館,上海北京西安廣州他都有開了店,他親子去教瑜伽,我不希望你做這種程度,我也不指望你,但是黃老師倒替我們做了幾個簡單的動作,你可以把它學一學。聽說最近有人坐飛機莫名其妙的就死在了飛機上,所以黃老師替我們做了一些,非常當中簡單的瑜伽操,你在沒有時間去學這個瑜珈術,但是這幾個動作你都可以學一下。第一個動作是用左手去拉那個右手的肘,用左右去拉那個右手的肘,這個動作叫做拉肘,把右手用左手往右邊拼命地拉,記住啊,人自己不要歪,這個樣子叫做沒有達到目的,要把腋下拉到很緊張為止,第二個叫做拽臂,就是把這個手伸出來用左手去拽這個左臂,盡量地也是胸腔不要動,盡量地拉,  拉到那個地方都有一點痛的感覺,第三個就是撇手,把兩個手做成十字形,用左手去撇那個右手的指頭,要撇到哎喲哎喲哎喲有一點痛為止,做瑜伽沒有做到痛的感覺都不叫做真的在做,你的肌肉跟你的骨頭其實是很硬的,你根本就一點痛的感覺都沒有你是隨便撇的。 最后一個就是抱膝,就是要坐下來,把自己的膝蓋用力的向自己的胸前拉拉拉,最到拉那個膝蓋能夠碰到你的胸前,其實你剛開始,你根本就碰不到,這四個動作都是在飛機上做的,是中國民航總局請黃老師為中國民航,東方航空北方航空南方航空設計的,因為最近不知道為什么有乘客死在飛機上,所以他們就發現人過久地坐著以后,他的血液不流,就死在飛機上了。


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